Девять очень простых рекомендаций по пистолетным тренировкам. Многие их знают или слышали. Автор советует после тренировок проходить через этот список и анализировать свою стрельбу.

1. Точность имеет преимущество над скоростью.

Самая важная вещь при стрельбе это попасть в то во что вы стреляете. Чтобы не случилось вы должны поразить цель.

2. Научитесь применять ваши навыки по требованию.

При выживании в экстремальных условиях уровень физической подготовки человека играет не последнюю роль. И особое место в этом случае отводится уровню развития такого качества как выносливость.

БЕГ — ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Всем, кто начал бегать самостоятельно, надо помнить, что первой и самой важной задачей является простое наращивание выносливости посредством тренировки аэробной направленности. То есть, говоря простыми словами, увеличение времени продолжительности бега при постоянной скорости 6 минут на один километр (10 км/ч).

Начинать надо с легких пробежек, чередуя легкий бег с ходьбой, к примеру: 100 метров бега и 100 метров ходьбы. Темп бега должен быть такой, при котором вы можете разговаривать с коллегой по тренировке. Он называется «разговорный» темп бега. По мере проведения тренировок будет происходить постепенное увеличение времени непрерывного бега до 15-20-30… минут.

Если нет органический изменений слухового аппарата, то расстояние до различных источников шума можно определить по следующей таблице:

Источник звука - Расстояние