Военные люди » Материалы за 22.12.2015

Тренировка с отягощением среднего веса, как физическая тренировка для стрелков

Тренировка с отягощением среднего веса. В каждом упражнении за основу берется такой тренировочный вес, с которым спортсмен может выполнить 10-12 повторений. Однако при такой тренировке спортсмен выполняет только 8-10 упражнений в подходе. Для занятий подбираются 4-8 упражнений, каждое из которых выполняется 3-4 раза подряд с перерывом между подходами в 1,5-2 минуты. Темп выполнения средний. С возрастанием силы спортсмена необходимо понемногу увеличивать вес каждого из упражнений. Этот метод наряду с увеличением силы и силовой выносливости вызывает быстрый и значительный прирост мышечной массы, что создает хорошую базу для всех последующих силовых упражнений.
Автор:от 22-12-2015, 15:30 | Просмотров/отзывов: 2 243/0 |

Обеспечение безопасности баз

Живучесть баз достигается не только правильным выбором мест для них, но и всесторонним обеспечением безопасности базирования в боевом и материально‑техническом отношении.
Автор:от 22-12-2015, 12:25 | Просмотров/отзывов: 2 443/0 |

Управление стрессом - методы от "Дельты"

Бойцы группы "Дельта” 1-го авиационного батальона 7-го бронекавалерийского полка армии США в самый разгар военных действий стали подопытными кроликами в тесте на стрессоустойчивость. По просьбе американского MH старший уорент-офицер Джефф Перрин рассказал о его результатах.
В нашем подразделении нет кровожадных Рэмбо или киношных сверхлюдей. Хотя наш враг реален и нам часто угрожает смертельная опасность, наш стресс — просто усиленная версия того, что порой испытываешь и ты. И мы испытываем его по тем же причинам, что и ты: не¬определенность, разлука с семьей, постоянное напряжение, которое влияет на способность принимать решения.
Автор:от 22-12-2015, 11:11 | Просмотров/отзывов: 2 790/0 |

Система СБОР. О методах и методике

Первый этап формирует базовые навыки стрельбы без визуального контроля оружия на основе чувственного восприятия его положения в пространстве.

У обучаемых формируется четкое представление о базовой стойке и механизме воздействия сил при выстреле. Разрешается визуальный контроль положения тела в стойке. Основное внимание должно быть сконцентрировано на формировании четкого и однозначного чувственного восприятия собственного тела в стойке, положения оружия относительно тела.

Для этого обучаемый становится в базовую стойку с положением оружия для стрельбы от бедра. Ось канала ствола параллельна оси предплечья сагитальной плоскости тела. Зрением контролируется положение оружия и правильность стойки до появления устойчивого навыка. По мере формирования навыка приведения в базовую стойку снимается визуальный контроль за положением оружия в руке и руки относительно тела.
Обучаемый приступает к тренировкам с лазерной указкой  (в настоящее время существуют указки, вставляемые в ствол оружия (лт 310), и полномасштабные копии оружия (МР 654 к) и боевым оружием вхолостую. Обучаемый становится напротив мишени, имитирующей фигуру противника в полный рост, и, совершая нажатие на спусковой крючок оружия с лазерной указкой, добивается точности и кучности направления луча при спуске.
Автор:от 22-12-2015, 09:03 | Просмотров/отзывов: 2 131/0 |