Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе элементами цикла является двойная опора, то в беге существует и так называемая фаза полета, которая происходит в момент отталкивания толчковой ноги от покрытия дорожки.

Для того чтобы увеличить скорость бега, необходимо стараться сократить именно эту фазу, обеспечить как можно более частый контакт с опорой. Фаза полета используется для отдыха, короткого расслабления, помогает спортсмену экономить силы.

Когда есть риск нарваться на агрессивно настроенных хулиганов, нужно быть осторожным. И тем не менее, при встрече с обитателями подворотен многие допускают ошибки. Глупые, основанные на стереотипах или гордости. Ошибки, которые будут стоить вам личных вещей, денег, здоровья, а возможно, и жизни. Представляем перечень самых неверных ходов:

1. Вы ждете, что агрессор ударит вас первым, чтобы дать сдачи

«Нормальные ребята драку первыми не начинают» — сидит у вас в голове установка. Но от первого удара защититься очень и очень сложно, даже профессиональному спортсмену-единоборцу. Поэтому получается как в вестерне, «хотел стрелять вторым, только умер первым».

2. Когда Вы ударили гопника, вы смотрите на то, какой эффект произведет ваш удар

Для Инженерных войск России создан целый ряд новых мин - в том числе противовертолетная и противокрышевая, - сообщило РИА Новости со ссылкой на заместителя начальника войск Руслана Алахвердиева.

- Разработаны новые средства поражения: противотранспортная мина, противобортовая, противодесантная, завершаются работы над противокрышевой. Есть мина, обеспечивающая поражение низколетящих вертолетов. Кроме того, создается новое поколение противопехотных и противотанковых мин, - рассказал полковник Алахвердиев.

На испытаниях новые боеприпасы подтвердили заложенные в них характеристики. В процессе изготовления в них закладывается способность к самоликвидации после того, как необходимость в их использовании отпала. Это требование Женевской конвенции для предотвращения угрозы мирному населению по завершении вооруженного конфликта.

Будьте осторожны в выборе сигналов на открытие огня. Никто не должен открывать огонь без сигнала или пока противник не заметит вас. Командир находится в группе управления и должен наблюдать противника в момент подачи команды на его поражение. Никогда не начинайте засаду криком «Огонь», осветительной ракетой или выстрелом вверх, любой из этих способов дает противнику шанс укрыться и упредить вас в открытии огня.

Нож, как известно, одна из важнейших деталей экипировки, элементов выживания и в некотором роде даже статус. Но нож без ножен опасен для владельца, а в ножнах он требует определённых навыков пользования и ношения. Ниже будут рассмотрены варианты и их свойства по ношению ножа и его размещения на теле. 

Дело в том, что различные условия требуют различных приоритетов в этом вопросе. Несложно догадаться, что от подвеса-размещения ножа требуется одновременно надёжность (что бы избежать утери), сохранность от повреждений - насколько возможно, эргономичность - удобство хвата-выхвата, и просто удобство - чтобы не мешал выполнять другие действия. Всё в одном дробится невозможно, поэтому в зависимости от требований, условий и размеров ножа изменяются и приоритеты в способе размещения. Например для туриста важнее сохранность и простота, а в боевом применении - скорость и удобство выхвата.

Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Сам Сандов был прекрасным атлетом, многие считали его сильнейшим человеком в мире.

Вот некоторые из его атлетических номеров: на грудь Сандову опускали платформу, на ней помещались три лошади или рояль и оркестр из восьми человек. Атлет делал сальто назад с грузом в каждойруке по полтора пуда и точно приземлялся на то же место — носовой платок.

Опираясь пятками на один стул, затылком на другой, Сандов держал на груди двух человек, а в вытянутой руке. — двадцатидвухкилограммовую гирю. Он выжимал одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по человеку (общий вес — 7 пудов 13 фунтов) — в то время это был мировой рекорд, который в дальнейшем побил знаменитый Георг Гаккеншмидт.