Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому.
1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника.
2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты.
3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы.
4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности
5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно.
6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям.
7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение.
Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи.
Физическая подготовка снайпера
ADMIN от 12-09-2016, 10:49>
|
Комментарии:
Новости партнеров:
Загрузка...
Загрузка...
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ
Подлодки "Борей" "слышат" под водой в полтора раза дальше субмарин ВМС США
Российские стратегические атомные подлодки "Борей" своей гидроакустической станцией "слышат" под водой в полтора раза дальше субмарин ВМС США. Они оборудованы
Высокоточный снаряд "Краснополь" продолжат модернизировать
Высокоточный артиллерийский снаряд "Краснополь" продолжат совершенствовать. Российские специалисты продолжают работать над повышением характеристик снаряда.
Агрегатор промокодов магазинов в сети интернет
В современном мире в интернет-магазинах одним из использующихся инструментов, являются промокоды для привлечения новых покупателей для расширения клиентской базы.
Высотный самолет "Геофизика" испытывает блок разведки для Су-34
Объект под крылом "Геофизики" называется универсальный контейнер разведки (УКР). Предназначен он для увеличения возможностей Су-34 в плане оптической, радиотехнической
Загрузка...