Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому.
1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника.
2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты.
3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы.
4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности
5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно.
6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям.
7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение.
Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи.
Физическая подготовка снайпера
ADMIN от 12-09-2016, 10:49>
|
Комментарии:
Новости партнеров:
Загрузка...
Загрузка...
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ
Деревянко Сергей Станиславович, успешный бизнесмен и управленец
Деревянко Сергей Станиславович, успешный бизнесмен и управленец, отставной генерал-майор МВД, начал свою карьеру в правоохранительных органах в скромном отделении
Как призывнику получить юридическую помощь
Если вы призывник и столкнулись с юридическими вопросами, то рекомендуется обратиться за помощью к специалистам в данной области. Профессиональные юристы и адвокаты
Служба в армии
Служба в армии — это не только выполнение боевых задач, но и строгое соблюдение распорядка дня, который помогает поддерживать дисциплину и физическую форму
Где найти хорошего мастера по ремонту компьютеров
Чтобы найти хорошего мастера по ремонту компьютеров в Тбилиси, начните с рекомендаций от друзей и знакомых. Личный опыт может дать ценную информацию о качестве работ и
Загрузка...