Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому.
1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника.
2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты.
3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы.
4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности
5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно.
6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям.
7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение.
Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи.
Физическая подготовка снайпера
ADMIN от 12-09-2016, 10:49>
|
Новости партнеров:
Загрузка...
Загрузка...
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ
Как агенты НКВД переоделись британцами на блокпосту и похитили литовского генерала, который ранее воевал за немцев
Уж чего нельзя отрицать, так это того, что руки у советского НКВД были довольно "длинные" и могли достать "врагов Сталина" в любой точке планеты. Собственно Троцкий не
Как советские пограничники хитростью заставили китайцев переставить с границы свой туалет
В нашей армии, еще когда я служил, ходила одна байка, которая скорее всего не байка, а реальный случай. Ни для кого не секрет, что отношения между СССР и Китаем были
Русский боксер Королев сдался немцам, чтобы спасти товарища. А потом освободил себя и спас друга
Николай Федорович Королев, будущий чемпион СССР по боксу пришел в боксерскую секцию в 1933 году. Чтобы стать абсолютным чемпионом ему понадобилось всего три года. Потом
Как русские и китайские пограничники подрались "на кулаках" и кто победил
Советские и китайские пограничники не очень дружили между собой. В прошлой статье мы рассказывали, как китайцы поставили на границе туалет, чтобы унизить советских
Загрузка...