Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому.
1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника.
2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты.
3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы.
4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности
5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно.
6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям.
7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение.
Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи.
Физическая подготовка снайпера
ADMIN от 12-09-2016, 10:49>
|
Комментарии:
Новости партнеров:
Загрузка...
Загрузка...
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ
Самоходка "Лотос" умеет вести огонь без экипажа и оснащена снарядами "Китолов"
Многие информагентства, в том числе зарубежные, сообщили, что в зоне СВО Россия готова применить мощнейшее самоходное артиллерийское орудие САО 2С42 "Лотос". И это
Фоторамки отличное решение
Теперь фоторамки оптом от производителя - это отличное решение для магазинов и интернет-магазинов, которым нужны качественные товары по выгодным ценам.
Значение креста в христианской символике
Крест является одним из важнейших символов в христианской традиции. Его значение многогранно и глубоко укоренено в самой сути христианского вероучения. Он символизирует
Георгий Жуков - Биография
Георгий Жуков – известный советский военачальник и политический деятель, который прославился своим командованием во время Великой Отечественной войны. Награжденный
Загрузка...