Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому.
1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника.
2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты.
3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы.
4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности
5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно.
6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям.
7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение.
Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи.
Физическая подготовка снайпера
ADMIN от 12-09-2016, 10:49>
|
Комментарии:
Новости партнеров:
Загрузка...
Загрузка...
ПОПУЛЯРНОЕ ЗА МЕСЯЦ
"Севмаш" строит две группировки атомных подлодок проектов "Борей-А" и "Ясень-М"
На предприятии "Севмаш" строят две группировки атомных подводных крейсеров стратегического назначения проекта 955А "Борей-А" и многоцелевых атомных подлодок проекта
В 2022 году ЗРК "Тор" передали российской армии досрочно
Ижевский электромеханический завод "Купол" в 2022 году досрочно и в больших объемах передал Минобороны зенитные ракетные комплексы "Тор".
Тактическая аптечка, которая спасёт вам жизнь.
В мире постоянно происходят события, которые так ил иначе могут повредить вашему здоровью. К сожалению - от стихийных бедствий не застрахован никто, а то, что многие
Услуги военного юриста
Юридическая компания «Перегонцев и партнеры» предоставляет всем желающим юридические услуги. Помощь высококлассных юристов компании может быть оказана как
Загрузка...