Военные люди » Военный архив » Статьи » Физическая подготовка снайпера

Физическая подготовка снайпера


Физическая подготовка снайпера

Снайперская стрельба требует высочайшей степени координации. Ни один другой вид стрельбы не требует столь слаженной работы мышц, зрения, осязания и ориентирования на местности. Вестибулярный аппарат стрелка должен идеальным или стремиться к тому. 

1. Бег. Тренирует мышцы ног, развивает сердце, повышает выносливость, улучшает кровообращение и укрепляет позвоночника. 

2. Турник. Подтягивания помогут развить бицепсы, трицепсы, плечи. Подтягиваться нужно плавно, меняя нагрузку, применять различные хваты. 

3. Брусья. При работе на брусьях совершенствуются трицепсы, плечи, грудные мышцы. 

4. Отжимания. Развиваются грудные мышцы. Отжимания нужно выполнять на ровной горизонтальной поверхности 

5. Упражнения на пресс выполняются ежедневно. 

6. Плавание. Способствует расслаблению и плавному развитию всех групп мышц. Отличное дополнение к остальным упражнениям. 

7. Глаза. Главный "рабочий орган" снайпера. Долгое нахождение перед телевизором или монитором не идет на пользу зрению. Чтение при плохом освещении так же портит зрение. 

Приведенные выше примеры - это далеко не все. Вы можете попробовать, пользуясь материалами на эту тему, выработать собственную систему тренировок. Удачи. 

Подписывайтесь на наш канал:
  • Не нравится
  • +2
  • Нравится
от 12-09-2016, 10:49>

Комментарии:


Новости партнеров:

Загрузка...
Загрузка...